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Les nouvelles manières de se préparer avant un casting

Tous nos conseils pour réussir votre castingVous avez été sélectionné pour un casting qui vous tient vraiment à cœur et vous ne voulez surtout pas le rater. EtoileCasting vous révèle les astuces pour être au top le jour J. Comment bien se préparer la veille d’un casting ? Voici nos conseils pour être dans les meilleures conditions afin de réussir votre audition.

Soignez votre alimentation

Il est important de se sentir bien dans son corps le jour du casting auquel vous postulez. Ainsi, pensez à manger sainement les deux jours précédents l’audition. Evitez les aliments trop gras, trop sucrés et trop salés mais aussi l’alcool et les boissons gazeuses. Optez plutôt pour de l’eau ou des jus de fruits, du poisson, des fruits et légumes etc… qui sont des antioxydants et qui vous apporteront le plein de vitamines.

Dormez !

Il est primordial que vous ayez passé une bonne et longue nuit de sommeil, la veille de votre audition. En effet, le repos offre à votre visage un teint frais et de la lumière, il est également bon pour la mémoire. Alors ne vous couchez pas trop tard, l’idéal étant de dormir entre huit et dix heures selon votre organisme. Ainsi, si votre esprit est reposé, votre corps et vos idées ont de grandes chances d’être au rendez-vous.

Organisez-vous

Pensez à préparer tout ce dont vous avez besoin pour le jour J. Choisissez à l’avance et de façon intelligente votre tenue. Aussi, le temps d’attente pour certaines audiences est très long, il faut donc s’armer de patience. N’oubliez pas de mettre dans votre sac de quoi vous désaltérer et vous nourrir pendant la journée (de l’eau et des fruits et des barres de céréales feront très bien l’affaire). Enfin, soyez totalement prêt la veille et ne répétez pas votre prestation le jour de l’audition car cela risquerait de vous perturber et d’augmenter votre anxiété.

Gérez votre stress…

Pour faire de votre audition, une audition réussie, il faut gérer votre stress. Il est normal d’être stressé la veille d’un casting mais il existe des moyens de réduire ce stress susceptible d’être néfaste au succès de votre prestation. Sortez-vous aérer l’esprit entre vos répétitions, faites du sport et des exercices de respiration, évitez la cigarette, soyez entouré de vos proches. Et surtout, relativisez ! Ce n’est qu’un casting parmi tant d’autres…

Maintenant que vous savez comment bien vous préparer la veille d’une audition, il ne vous reste plus qu’à appliquer ces conseils.

N’oubliez pas de consulter régulièrement nos offres de castings et de nous contactez pour toute information complémentaire au 01 53 57 15 19.

>>> La tenue parfaite pour un casting

>>> Les pires choses à ne pas faire en casting

Extinction de voix, comment l’éviter et la soigner

Extrait du book d'Arnaud Rhodes

Extrait du book d’Arnaud Rhodes

Vous êtes amené à utiliser votre voix pour votre métier ? Seul problème, lorsqu’une extinction de voix survient la semaine d’une audition ou d’un casting important comment faire ?

S’il vous est déjà arrivé d’avoir des soucis de voix, notamment à l’approche d’un casting ou d’une audition, alors cet article est fait pour vous. EtoileCasting a réuni tous les bons conseils des professionnels pour que vous puissiez arriver à votre audition avec une voix de rossignol !

Toutes les techniques ci-dessous sont des méthodes naturelles. Il est important de préciser que si les symptômes persistent, il ne faut pas hésiter à aller en priorité chez le médecin et éviter à tout prix toute tentative d’automédication. Lisa Baumann, spécialiste en coaching vocal, a accepté de nous donner ses conseils.

Lisa Baumann

Lisa Baumann

Lisa Baumann, Quels sont les risques d’une extinction de voix ?

Lisa Baumann : « Avant de parler des risques, parlons brièvement de la cause :

Les cordes vocales s’entrechoquent lorsque celles-ci sont malmenées de par un travail vocal abusif, ceci se produisant lorsque l’on parle/crie ou chante trop fort ou trop longtemps, ou bien en forçant sur des notes difficilement accessibles.

Il en est de même en cas de stress ou choc, ou lors d’une toux à répétition, ce qui va provoquer un gonflement des cordes et une inflammation du larynx. (Pour Info: les cordes vocales se situent dans le larynx.)

L’extinction de voix peut être aggravée par le fait de continuer à utiliser la voix enrouée ou aphone ce qui va provoquer un forçage supplémentaire pour les cordes vocales.

Dans un cas avancé, on verra apparaître des nodules ou polypes correspondant à la manifestation d’une irritation chronique des cordes vocales.

Le traitement se fera par une rééducation vocale ou par chirurgie dans certains cas très fréquents. »

IMPORTANT : toute modification ou extinction de la voix durant plus de 8 jours doit être vue par un ORL. (médecin spécialiste de la voix)

1)      Se taire !

Oui cela peut paraître direct mais lors d’une extinction de voix, préserver celle-ci est le plus important. Evitez d’utiliser le peu de voix qu’il vous reste. Cela aggraverait les choses : les cordes vocales seront d’autant plus sensibles et le moindre courant d’air sera fatal. Privilégiez l’ardoise et la craie pour vous exprimer pendant quelques jours, et minimisez les efforts pendant les répétitions. (On oublie Céline Dion et Mariah Carey pendant une toute petite semaine)
Le saviez-vous ? Lors d’une extinction de voix, il faut parlez peu mais ne pas chuchoter non plus. Le chuchotement aggrave la pression et le frottement de l’air sur les cordes vocales déjà irritées.

2)      Faire attention aux facteurs aggravants

La plupart d’entre vous connaissent les facteurs aggravants d’une extinction de voix mais font souvent l’impasse sur certains d’entre eux pendant la période de repos. Petit conseil : Faites attention à l’ensemble de ces éléments pour assurer un rétablissement optimal et plus rapide pour être en forme le jour de l’audition.

•    Evitez les boissons trop chaudes ou trop froides (Le pire de tout pour les cordes vocales : Les changements de températures)

•   Bannir le tabac et l’alcool. Non même pas une seule cigarette par jour. Oui on sait. C’est dur. Les deux mélangés ? Autant parler de cocktail explosif pour vos cordes vocales en repos.

•    Reposez-vous ! La fatigue provoque une perte des défenses naturelles. Une bonne excuse pour faire une sieste sans culpabiliser.

•    Attention aux environnements pollués. La poussière et la fumée irritent les voies respiratoires.

•    Evitez le stress ou émotions fortes (voix coupée), les grosses quintes de toux convulsives et les reflux gastriques.

3)      Tenter les remèdes de grand-mères

  • L’infusion « sur place »

Dans un mugg ou une grande tasse, mélangez :

–       Du Thym ou thé vert

–       Un citron pressé

–       3 cuillères à soupe de miel

–       1 cuillère à soupe de beurre salé (ou une pincée de gros sel)

–       5 gouttes de propolis en huiles essentielles

Faites des gargarismes à chaque gorgée pendant 20 secondes et avaler.

  • Infusion « à emporter »

Faire infuser et boire régulièrement pendant la journée.

–       de l’erysimum (pour la voix),

–       du thym (antiseptique),

–       un bâton de réglisse (pour ses vertus sur les affections respiratoires)

–       ajouter une cuillère à soupe de miel.

  • Les inhalations

–       de thym

–       de lavande

–       d’eucalyptus

  • Le sirop artisanal

Mélanger le jus d’un citron, un blanc d’œuf et du miel (ou sucre en poudre) jusqu’à obtenir un mélange homogène.

Prenez une cuillère à soupe de la préparation toutes les heures puis espacez les prises en fonction de l’amélioration des symptômes.

  • Le gargarisme

Commandez chez votre pharmacien un mélange égal de 4 teintures mères : Calendula officinalis, Echinacea angustifolia, Erysimum officinale et Phytolacca decandra.

Se gargariser avec 50 gouttes du mélange dans un verre d’eau ou diluer 200 gouttes dans une bouteille d’un litre et demi, à boire durant la journée.

  • La soupe d’ail

Un remède pas forcément très glamour, mais qui permet de renforcer votre système immunitaire. L’ail frais est un puissant agent antibactérien, antiviral, et antifongique. Alors à vos casseroles !

Comment éviter l’extinction de voix ?

Après tout, nous vous donnons les éléments pour aller mieux, mais le plus simple est encore d’éviter l’extinction de voix. Pour cela, Lisa nous explique « qu’il est recommandé d’apprendre à bien travailler/ rééduquer sa voix en l’utilisant correctement pour les personnes chantant régulièrement mais de manière inadaptée, ou utilisant un parler fort de façon chronique.

Attention : prendre des cours de chant ne signifie pas que l’on sait bien utiliser sa voix sans risque.. Pour éviter les désagrément il est donc conseillé de :

  • Boire, boire et boire ! L’hydratation des cordes vocales est essentielle. Buvez entre 1 et 2 litre par jour. L’idéal étant de boire de l’eau tiède citronnée
  • Dès que le froid revient où que l’humidité est trop forte, pensez à vous protéger la gorge avec une écharpe ou un foulard.
  • Essayer de ne respirer que par le nez (l’inspiration par la bouche dessèche la gorge)
  • Humidifiez votre environnement avec un humidificateur : Évitez les endroits trop secs et mal aérés.

Lisa, comment peut-on se préparer vocalement pour un casting ou une audition ?

  • Se coucher tôt la veille.
  • Dormir avec un foulard de soie autour du cou
  • Ne pas se lever trop tard pour ne pas être stressé et avoir le temps de s’échauffer la voix calmement
  • Manger légèrement avant l’audition mais pas trop salé.
  • Prévoir de l’eau avant /et après l’audition ( ou tisane /miel /citron
  • Ne pas consommer de menthe, d’arachides, de boissons gazeuses ni champagne et vins blancs qui déshydratent les cordes vocales.
  • Si on ne connaît pas de mouvements d’échauffement précis et en douceur, il ne faut pas vocaliser trop longtemps pour ne pas fatiguer la voix avant l’audition
  • Faire quelques inspirations profondes en attendant l’audition (inspiration abdominale)
  • Si vous avez prévu de chanter, de crier ou de faire un long discours, évitez la veille et le jour même les produits laitiers, lesquels ont tendance à empâter les cordes vocales.

Avec tous ces conseils, EtoileCasting vous souhaite un bon rétablissement et est sûr qu’à la prochaine audition, vous serez le meilleur !

>>> Voir les castings de chant
>>> Gérer son stress avant une audition ou un casting
>>> Découvrez le bon-plan de Lisa Baumann pour les artistes EtoileCasting

Kim EtoileCasting

Les pires choses à faire en casting

pro_ecComment se faire repérer par un professionnel au regard des milliers de candidatures qu’il reçoit chaque jour pour ses projets ? Comment être sélectionné après avoir passé l’étape du casting ? EtoileCasting se propose de vous aider à mettre toutes les chances de votre coté. Il vaut toujours mieux être au courant des erreurs que l’on peut faire, plutôt que de tomber dans le piège sans en être informé ! Suivez le guide :

Les pires choses à faire avant et pendant un casting

1) Avoir un book en ligne mal rempli réduit considérablement vos chances de vous faire repérer

Un book rempli et soigné est un book qui attire l’attention. Ne négligez donc pas le temps passé à le remplir d’expérience, de motivation, de photos, de vidéos et de maquettes audio. Exemple : Si vous êtes mannequin, même débutant, il est indispensable de d’indiquer vos mensurations. Si vous êtes humoriste, postez des vidéos de vos prestations scéniques. Si vous êtes comédien, n’oubliez pas de publier des maquettes audio pour les projets de voix-off. Pour savoir quelles photos mettre en ligne, découvrez notre articles sur les photos artistiques.

>> Chaque vendredi, EtoileCasting met en avant un book en ligne sur Twitter. Suivez-nous et devenez peut-être le prochain book de la semaine !

2) Ne pas soigner ses candidatures aux castings fera mauvaise impression

Outre le fait que votre book est envoyé au professionnel et qu’il est primordial qu’il soit bien rempli, la candidature que vous effectuez auprès du professionnel est la première impression qu’il va avoir de vous. Aussi, tâchez dans un premier temps de bien lire l’annonce afin de vous assurez que vous correspondez au profil. Ne postulez pas si l’annonce recherche un homme de 23 ans et que vous en avez 27. Ne postulez pas si l’annonce demande un artiste confirmé et que vous êtes débutant. Ensuite, veillez à bien suivre les instructions de candidature : si on vous demande de remplir un formulaire, remplissez-le de manière sérieuse. Si vous êtes mineur, assurez-vous d’avoir l’accord de vos parents. Enfin, si l’on vous demande d’ajouter une maquette audio, soyez sur d’en avoir une à disposition.

>>> Découvrez les bons-plans EtoileCasting pour réaliser votre maquette audio

3) Stresser jusqu’à en perdre tous ses moyens

Afin de mettre toutes les chances de votre côté, vous pouvez faire en sorte d’être détendu et même rayonnant au moment voulu. Le maître mot à adopter : la pré-pa-ra-tion !

Pensez à vous détendre et à bien vous reposer la veille. Une bonne nuit de sommeil est toujours salutaire.

Préparez votre tenue et vos affaires à l’avance, pour ne pas vous retrouvez au bord de la crise de nerfs le jour J parce ce « vous n’avez rien à vous mettre ». Votre présentation doit être impeccable. Si on vous a donné une consigne d’habillement, suivez-la. N’essayez pas à tout prix de vous démarquer par des vêtements extravagants, privilégiez la simplicité.

De façon générale et pour tous les castings : ne laissez pas la place à l’improvisation. Évitez donc de faire grimper le baromètre du stress par négligence ! On est motivé ou en ne l’est pas. Soyez donc au point, vous n’en serez que plus confiant !

Le jour J : Le matin, pensez à vous chauffer la voix, surtout pour les comédiens et les chanteurs, et à boire suffisamment pour être bien hydraté.

Restez optimiste et plus encore : pensez positif ! Ne vous laissez pas envahir par les mauvaises ondes. Exit le « je n’y arriverai jamais! », vous n’êtes pas là pour rien, et si vous y êtes c’est que vous en êtes capable. D’ailleurs, si vous étiez persuadé du contraire, vous n’auriez pas tenté votre chance…

Ne perdez pas vos moyens face à un directeur de casting. Il peut se montrer très direct et n’a pas de temps à perdre. Alors visez simple et efficace. Et surtout : restez naturel, c’est comme ça que vous vous démarquerez. Ne chercher pas à imiter, restez vous même !

Vous avez maintenant toutes les armes en main, bonne chance à tous !

=> N’hésitez pas à consulter notre article sur la préparation des castings de danse ou comment les réussir.

=> Lisez aussi tous nos conseils pour pour vous professionnaliser.

Caroline Stalder pour EtoileCasting

Comment gérer le stress des castings ?

Marc Van Weymeersch

Marc VAN WEYMEERSCH membre EtoileCasting

Exit le stress des castings : nos conseils pour ne pas se laisser envahir par la pression !

Qui n’a jamais connu le stress avant un casting ? Tous les artistes le connaissent et le redoutent. Mais comment le gérer ? Comment éviter de ne pas donner le meilleur de vous-même ou pire, de perdre tous vos moyens ? 

La préparation, cet anti-stress miracle

Afin de mettre toutes les chances de votre côté, vous pouvez faire en sorte d’être détendu et même rayonnant au moment voulu. Le maître mot à adopter : la pré-pa-ra-tion !

 

La veille :

  • Pensez à vous détendre et à bien vous reposer. Une bonne nuit de sommeil est toujours salutaire.
  • Préparez votre tenue et vos affaires à l’avance, pour ne pas vous retrouvez au bord de la crise de nerfs le jour J parce ce « vous n’avez rien à vous mettre ». Votre présentation doit être impeccable. Si on vous a donné une consigne d’habillement, suivez-la. N’essayez pas à tout prix de vous démarquer par des vêtements extravagants, privilégiez la simplicité.
  • Prévoyez à manger et à boire car l’attente peut être longue.
  • Pensez à calculer votre temps de trajet et à partir bien en avance. Il n’y a rien de pire que d’arriver en retard pour vous mettre mal à l’aise devant le jury.
  • De façon générale et pour tous les castings : ne laissez pas la place à l’improvisation. Évitez donc de faire grimper le baromètre du stress par négligence ! On est motivé ou en ne l’est pas. Soyez donc au point, vous n’en serez que plus confiant.

>> Découvrez aussi les conseils de Yoann Fréget – Gagnant de The Voice 2013 – pour passer vos auditions !

Le jour J :

  • Le matin, pensez à vous chauffer la voix, surtout pour les comédiens et les chanteurs, et à boire suffisamment pour être bien hydraté.
  • Restez optimiste et plus encore : pensez positif ! Ne vous laissez pas envahir par les mauvaises ondes. Exit le « je n’y arriverai jamais! », vous n’êtes pas là pour rien, et si vous y êtes c’est que vous en êtes capable. D’ailleurs, si vous étiez persuadé du contraire, vous n’auriez pas tenté votre chance…
  • Faites des exercices de respiration. Cette astuce est excellente pour tout le monde, quel que soit votre domaine (danse, chant, mannequinat, théâtre…). En effet, il n’y a rien de mieux pour évacuer le stress. La bonne technique est d’inspirer pendant quatre secondes puis d’expirer pendant huit secondes. Il suffit de recommencer l’exercice trois ou quatre fois.
  • Ne perdez pas vos moyens face à un directeur de casting. Il peut se montrer très direct et n’a pas de temps à perdre. Alors visez simple et efficace.
  • Et surtout : restez naturel, c’est comme ça que vous vous démarquerez. Ne chercher pas à imiter, restez vous même !

Retrouvez  les conseils de Bruno Berberes, directeur de casting.

Vos conseils/actuces

 

  •   Julien Nicollet comédien, figurant, chanteur, et danseur :

    Julien Nicollet – membre EtoileCasting

« Pour ma part, quand je suis en casting, j’essaye de me focaliser sur autre chose. J’évite de réviser pendant l’attente (même si certains préfèrent), je respire et chose peut-être un peu bête : je souris ! Je me rappelle aussi toujours cette phrase d’un professeur de théâtre avant l’audition : conscient avant, heureux pendant, satisfait après.  »

 

 

 

 

  • Jennifer Phardin comédienne et humoriste :

    Son témoignage

    Jennifer Phardin – membre EtoileCasting

« Pour moi le plus important, pour un comédien, c’est de connaître par cœur son texte, sur le bout des doigts, ça donne une capacité de jeu plus importante. La respiration est aussi essentielle, elle me permet d’avoir de l’énergie dans la voix et dans le corps. D’autre part, j’essaie d’avoir la démarche la plus confiante possible, afin de bien ancrer mon corps dans le sol et donc de capter l’attention de mon auditeur. »

 

 

 

  • Maxime Fabia chanteur et comédien :

    Son témoignage

    Maxime Fabia – membre EtoileCasting

« C’est normal d’être stressé avant un casting, le contraire serait étrange ! Mais il faut réussir à changer le stress en énergie positive, en quelque chose de motivant. Ce qui m’aide le plus c’est de penser aux gens qui croient en moi, en ma force, en mes capacités. Ne sommes tous là parce que nous avons du talent et il faut y croire ! »

 

 

 

Et vous quelles sont vos astuces pour éviter le stress ?

N’hésitez pas à consulter notre article sur la préparation des castings de danse ou comment les réussir.

Lisez aussi tous nos conseils pour pour vous professionnaliser.

Caroline Stalder